การดื่มกาแฟทำให้อ้วนจริงหรือ

การดื่มกาแฟทำให้อ้วนได้จริงหรือเปล่า คำถามนี้เป็นคำถามที่ใครหลายๆคนคงอยากทราบคำตอบ กาแฟที่ขายตามร้านตัวไปมักจะเติมส่วนประกอบต่างๆที่มีแคลอรี่ (Calorie) มากๆลงไปด้วย จึงทำให้หลายๆคนคิดว่าการดื่มกาแฟทำให้น้ำหนักขึ้น

ที่นี้เราลองมาดูกันจริงๆว่ากาแฟหรืออะไรกันแน่ที่ทำให้เรามีน้ำหนักส่วนเกินขึ้นมา จริงๆแล้วกาแฟดำหนึ่งแก้วใหญ่ที่ไม่ใส่น้ำตาลมีแคลอรี่ (calorie) อยู่ประมาณ 17 – 19 แคลอรี่ (calorie) เท่านั้น ดังนั้นกาแฟจึงไม่ใช่สาเหตุที่ทำให้เรามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือมีไขมันส่วนเกินขึ้นมา แต่ว่าทำไมคนทั่วไปจึ้งคิดว่าการดื่มกาแฟทำให้อ้วนนั้นเป็นเพราะว่าส่วนผสมต่างๆที่ผสมลงไปเช่น วิปครีม (whipped cream) ซึ่งมีแคลอรี่อยู่ที่ประมาณ 500 – 600 แคลอรี่ (calorie) และที่สำคัญอีกอย่างคือขนมหรือคุกกี้ที่เรากินเข้าไปพร้อมกับกาแฟ ตัวอย่างเช่น มัฟฟิน (muffin) มีแคลอรี่ถึง 1000 แคลอรี่ (calorie) เลยทีเดียว สำหรับคนที่ชอบดื่มกาแฟสูตรพิเศษแก้วใหญ่พร้อมกับแซนวิช (sandwich) และขนมอื่นๆจะได้รับแคลอรี่มากถึง 1500 แคลอรี่ (calorie) สำหรับแคลอรี่ที่พอเหมาะสำหรับผู้หญิงในหึ่งวันคือ 2000 แคลอรี่ (calorie) และสำหรับผู้ชายคือ 25000 แคลอรี่ (calorie) หลังจากดื่มกาแฟพร้อมกับของกินตามที่บอกไปแล้วทำให้เราเหลือปริมาณแคลอรี่สำหรับหนึ่งวันแค่ 500 แคลอรี่สำหรับผู้หญิงและ 1000 แคลอรี่สำหรับผู้ชาย ดังนั้นการดื่มกาแฟที่ผสมครีมและน้ำเชื่อมต่างๆ พร้อมกับขนมจะทำให้เราอ้วนและมีน้ำหนักส่วนเกินเพิ่มขึ้นมาอย่างรวดเร็วมาก

ดังนั้น กาแฟไม่ใช่สาเหตุของน้ำหนักส่วนเกินที่เพิ่มขึ้นมา แต่ในทางตรงกันข้ามการดื่มกาแฟดำยังช่วยในการลดน้ำหนักอีกด้วย