แคลอรี่ในเครื่องดื่ม กาแฟ

เคยได้ยินและได้รับคำถามบ่อยๆ ค่ะเกี่ยวกับกาแฟ เช่น ดื่มบ่อยๆ ไม่กลัวนอนไม่หลับหรือ และ ดื่มเยอะๆ ไม่กลัว อ้วนหรือไง ต้องอธิบายก่อนนะคะว่าเราเป็นคนดื่มกาแฟดำ เรื่องกาแฟมีผลต่อการนอนมั้ย คงต้องมีหล่ะคะ ถ้าจะดื่มแล้วไม่กระทบกับการนอนก็ควรดื่มก่อนบ่ายสาม และดื่มน้ำเปล่าหลังจากนั้นด้วยเพื่อช่วยให้ร่างกายขับคาเฟอีนออกมาเร็วขึ้น

starbucks_drinks8

สำหรับคำถามที่ว่า ดื่มกาแฟแล้วอ้วนมั้ย ถ้าเป็นกาแฟดำ หรือเอสเพรสโซ่ คงไม่มีผลต่อความอ้วนของเราค่ะ เพราะเอสเพรสโซ่ 1 ออนซ์มีแคลอรี่ที่ตำ่มาก ประมาณ 1 แคลอรี่เท่านั้นเอง ถ้าอย่างนั้นคนที่ดื่มกาแฟอ้วนได้อย่างไรใช่มั้ยค่ะ ดูตารางด้านล่างเลยค่ะ

เครื่องดื่ม ปริมาณ (oz) Calories
Instant coffee กาแฟสำเร็จรูป 1 ช้อนชา 4
Instant coffee กาแฟสำเร็จรูป 8 4
Espresso เอสเพรสโซ่ 1 1
Brewed Coffee กาแฟสดแบบชง 8 2
McDonald’s Cappuccino คาปูชิโน่ 16 130
McDonald’s Latte ลาเต้ 16 180
McDonald’s Mocha มอคค่า 16 330
McDonald’s Brewed Coffee (Large) กาแฟสดแบบชงแก้วใหญ่ 16 0
Dunkin Donuts Latte สาเต้ 10 120
Dunkin Donuts Cappuccino คาปูชิโน่ 10 80
Dunkin Donuts Mocha Swirl Latte มอคค่า 10 230
Dunkin Donuts Brewed Coffee กาแฟสดแบบชง 10 15
Starbucks Brewed Coffee กาแฟสดแบบชง 16 5
Starbucks Caffè Americano อเมริกาโน่ 16 15
Starbucks Caffè Latte ลาเต้ 16 220
Starbucks Caffè Mocha (no whip) มอคค่า ไม่ใส่วิปครีม 16 290
Starbucks Caffè Mocha (whip) มอคค่า ใส่วิปครีม 16 360
Starbucks Cappucino คาปูชิโน่ 16 140
Starbucks Peppermint White Chocolate Mocha (whip) ไวท์มอคค่า ใส่วิปครีม 16 560
Starbucks Caffe Vanilla Frappucino Blended Coffee (whip) กาแฟปั่น ใส่วิปครีม 16 430
Starbucks Hot Chocolate (no whip) ช็อคโกแลตร้อน ไม่ใส่วิปครีม 16 330

หรือดูจากรูปด้านล่างก็ได้ค่ะ

1398761771-1391274021-o

แล้วแคลอรี่ของแถมมาจากไหนค่ะ ก็ นมและน้ำตาล นั่นเอง จริงๆแล้วเรื่องนี้ใครก็รู้ แต่อยากมาย้ำเตือนอีกครั้ง พร้อมให้ข้อมูลเพิ่มเติมสำหรับแคลอรี่ เพื่อให้ทุกๆคนได้วางแผนการดื่มกันได้อย่างสะดวก

Extras
Calories (ต่อ 1 ช้อนโต๊ะ)
Cream ครีม
52
Half-and-half
20
Whole milk นมสด
9
Fat-free milk นมพร่องมันเนย
5
Almond Milk
8
น้ำตาล
48
Coffee Cream (แบบเหลว)
20
ครีมเทียม
25-45